[...] ZDROWIA: B.Dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: do oceny cykl i dieta REDUKCYJNA: codziennie suplementy: rano: HMB, Omega 3, Lecytyna, Potas, Magnez, Cynk, Taurina przed treningiem: Lcarnitina, po treningu: HMB, Taurina na noc: HMB, Lecytyna, Potas, Magnez, Cynk, [...]
[...] miesiecy) ale nieregularnie . Na klatke biore okolo 110 kg a na martwy 140 kg .Nog niestety nie cwicze poniewaz mam martwice kosci jałowej . Kiedy powinienem wziasc jakies suplementy ?Zastoju jak na razie nie mam i przyrost sily choc niewielki to jednak jest .Poczekac jeszcze czy to jest odpowiedni moment?Wiem ze nie da sie jednoznacznie [...]
[...] się odnosiło do tego, że w danej kategorii jest podział na 2 zastosowania.Czyli powielenie tabeli. wiesz, myślę, że ta klasyfikacja jest wypadkową wielu czynników. Wiemy, że suplementy są dla ludzi, więc na bank nie są to kategorie przypisane do tych, którzy mają dietę dopiętą na ostatni guzik. Poza tym odżywki i suplementy jak sama nazwa [...]
Witam,4 lata temu wykryto umnie jaskre prostą i mam pytanie czy mogę stosować suplementy np.Kreatyne i suplementy wspomagające działanie kreatyny tj: -DEXTRO juice -ALA 200 -Taurine Na jaskre stosuje krople do oczu Xalatan 0.05 1 ml roztworu zawiera substancję czynną: 50 mikrogramów (latanoprostu)oraz substancje pomocnicze: sodu chlorek, [...]
[...] ramion w przód ze sztangietkami 3x 10 Niewiem czy to dobry plan, kolega mi polecił. Prosze o ewentualne poprawki jeśli chodzi o suplementy i odrzywki to aktualnie mam NitroBolon2 i do tego gainer MassXXl ćwicze od ok. 2 miesięcy i jestem amatorem w tej dziedzinie, więc prosze o pomoc ludzi bardziej [...]
jesli twoja wiara w suplementy jest ogromna to kup hmb - placebo zadziala natomist moim zdaniem na hmb szkoda kasy drogi suplement,który dziala niewiadomo na co
[...] wrazenie ze od pewnego czasu nie posunalem sie ani krok do przodu. chcialbym od maja rozpoczac jakis cykl z kreatyna. czy storm + shock therapy jest dobrym rozwiazaniem? nigdy nie bralem wczesniej kreatyny. slyszalem ze te suplementy sa rewelacyjne. nie chcialbym jednak od razu poszerzyc sie dwukrotnie. czy polowkowe dawki bylyby dla mnie dobre?
[...] na temat twojego problemu, ale fajnie, ze chcesz nam powiedziec o sobie cos wiecej Ostatnio zaobserwowałem w mojej klasie, że koledzy zaczęli masowo zamawiać odżywki, suplementy, jakieś kreatyny, metanabole i inne syfy, wszyscy chodzą / mają zamiar iść na siłkę. Jesli dopiero zaczynaja to jest to smieszne by zamawiac suple, a juz [...]
[...] tego forum chciałem się oficjalnie przywitać, mam 18 lat i jestem uczniem technikum Ostatnio zaobserwowałem w mojej klasie, że koledzy zaczęli masowo zamawiać odżywki, suplementy, jakieś kreatyny, metanabole i inne syfy, wszyscy chodzą / mają zamiar iść na siłkę. Proponowali mi już wiele razy, żebym poszedł z nimi, coś tam mówili, że jestem [...]
Witam. Mam 18 lat, 75kg wagi, 187 cm wzrostu. Ostatnio zacząłem biegać, chce do tego dołączyć siłownie. Prosze o jakiś racjonalny trening oraz diete(jakie suplementy ewentualnie). Chciałbym przybrac na masie. Ale wiem że w moim przypadku zła dieta może spowodowac że bede palił mięśnie podczas biegania. Prosze o pomoc.
[...] (filmik z jednego z nich) http://pl.youtube.com/watch?v=SXM3542K76s Trening udany jutro zrobię przysiady też do pierwszego powtórzenia jakie planuje na zawodach Jedzenie i suplementy wzięte tak jak należy, Amped jeszcze działa fotka posiłku potreningowego dostałem też dziś "trofeum" za zajęcie 2 miejsca w OPEN z piątkowych zawodów [...]
Witam! W tym dziale będziemy sukcesywnie umieszczać naciekawsze, najbardziej wartościowe tematy. Mamy nadzieję, że pomogą one wielu osobom w odpowiedzi na nurtujące ich pytania ../../buziaki/1.gif ____________________________________ ##### TRENING ##### Ciekawe systemy treningowe - FBW/HST/5x5 i inne [...]
szukaj relacji w dziale doping swoją drogą jak czyta jakiś mod - jeżeli będę stosował SAA, to dziennik prowadzić i nie wspominać jakie "suplementy" stosuje, czy mam bana na ten dział? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-17 15:32:19
Mini dieta jest do bani Piszesz, ze poczytałes o odżywianiu... Ale co poczytałeś??? Jakie jest Twoje zapotrzebowanie na kcal? Jakiś rozkład BTW by się przydał. Kompozycja posiłków leży. Widzi mi się, ze Ty nawet nie wiesz co to jest "posiłek" ... Suplementy na bok, najpierw solidnie skomponuj dietę i z głową podejdź do tematu treningu. [...]
Witam 1. Plany: Wydaje mi się ,że to ten dział, ale nie wiem. Robię trening redukcyjny i mam parę kwestii. Planowałem sobie rozpisać trening w taki sposób: Pon: HIT + Aeroby przed/po treningu Wtorek: HIIT Środa: HIT + Aeroby Czwartek: HIIT Piątek: HIT + Aeroby Sobota: HIIT albo praca HIT martwy ciąg 1 seria 10-12 powtórzeń Przenoszenie [...]
[...] kapsaicyna w cayenne należy do substancji tzw. thermogenic, które pozwalają Tobie spalić nadmiar z jedzenia, szczególnie kiedy zjadasz tłusty posiłek. Z tego powodu, różne suplementy na stratę wagi, często zawierają kapsaicynę. Kapsaicyna jako alkaloid o właściwościach antyoksydantów, uniemożliwia substancjom toksycznym mutację komórek, która [...]
Co do treningu zajrzyj do innych dzialow, na pewno znajdziesz jakis dla siebie. hiit - high intesity interval training czyli intesywny trening interwalowy, np. 15 sek spirnt, 45 truch i tak 5razy. O nim tez poczytasz na forum. Kardio zeby bylo skuteczne jest zalecane od 20-30min w gore natomiast hiit wystarczy nieraz 5min(ale dobrze wykonanego) i [...]
TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96
